Колкото по -възрастен е мъжът, толкова по -различни здравословни проблеми има, за съжаление, това е стареене на тялото. И една от основните теми е ерекция. В тази статия ще говорим за увеличаване на потентността при мъжете след 60, кои методи са най -ефективни и как да действаме правилно.
Намаляването на способността за извършване на сексуален контакт на тази възраст е естествен физиологичен процес, поради бавно, но стабилно избледняване на репродуктивната функция на мъжкото тяло.
Въпреки цялата физиологичност на такова явление, не можете да го наречете приятна: нормалната потентност е ключът към мъжката сила, в известен смисъл способността за сексуална близост е свързана с мъжествеността и богатството на човек, като представител на по -силния пол.
Еректилната дисфункция води до психологически проблеми и себе си. Но не всичко е изгубено: и на 60 -годишна възраст човек може да бъде наречен „на кон“.
Как мъжката репродуктивна система функционира на 60
Обективна истина: В напреднала възраст потентността вече не е същата като за 20 или 30 години. Засягат са неправилни начин на живот, хронични заболявания и общо намаляване на тона на тялото. Това обаче не е аксиома. За разлика от жените, за които менопаузата е неизбежно явление, мъжката менопауза не съществува и представител на по -силния пол може почти да остане в прекомерно сексуална форма, като дава насочване към младите.
Въпреки това, за да се поддържа репродуктивна система във функционално състояние, са необходими повече усилия и отговорност. Мотивацията играе значителна роля: без търпение и труд на тази възраст нормалната ерекция е просто невъзможна. На 60 -годишна възраст отнема повече време, за да се поддържа нормалното либидо и вълнение, ерекцията става бавна, пенисът не е рядко неспособен да извърши проникващ полов акт. Следните характеристики са характерни за потентността в напреднала възраст:
- Нивото на мъжкия специфичен хормон е рязко намалено. Концентрацията на тестостерон е почти наполовина, което определя еректилната дисфункция и трудностите при извършване на сексуален контакт;
- Пенисът няма същия размер дори при пика на сексуалното вълнение;
- Кожата в скротума вече няма предишната еластичност и провисвания. Това не се отразява на нивото на сексуалното здраве, но не изглежда естетически приятно, което може да повлияе на психологическото състояние на човек, причинявайки психогенно намаляване на либидото;
- Необходими са повече усилия и време за поддържане на продуктивна ерекция;
- Тестисите стават по -малки и губят предишната си еластичност;
- Сексуалната чувствителност се намалява. Ерогенните зони вече не са в състояние да поддържат необходимото ниво на нервна проводимост;
- След сексуално изхвърляне пенисът бързо пада, за да постигне постоянна ерекция отново.
Всеки възрастен мъж се намира с подобни проблеми, но това не е аксиома. Всичко зависи от начина на живот и здравето на конкретен представител на по -силния пол. Във всеки случай е възможно да се възстанови потентността след 60 години. Всичко зависи от желанието, стремежа и наличието на някои медицински знания.
Какви фактори водят до намаляване на потентността
Такива фактори могат да бъдат разделени на физиологични и патологични.
Физиологични
- Затлъстяване. Това е следствие от общото нарушение на метаболизма.
- Пушене. Никотинът засяга кръвоснабдяването на тазовите органи, причинявайки исхемия и изкуствена атеросклероза на съдовете. Липсата на кръвообращение е пътят към импотентност.
- Използването на голямо количество алкохол. Алкохолът притъва либидото, намалявайки концентрацията на тестостерон. Можете да пиете само в умерени количества - не повече от една чаша вино на ден.
- Психогенни причини (самосъгласен, фобии и страхове).
- Хиподинамия (липса на движение).
- Приемане на някои лекарства (особено психотропни).
Патологичен
Включете болести:
- Венец болести. Сексуалните заболявания „болезнено“ бият в здравето на мъжете, засягащи простатата и тестисите.
- Хипертония. Причинява крехкостта на кръвоносните съдове и исхемията на тазовите органи.
- Простатит. Счита се за истинска бича на мъжки лица над 60 години. Според статистиката 70% от възрастните мъже страдат от това опасно заболяване. Заболяването се характеризира с еректилна дисфункция и проблеми с нормалното уриниране. Въпреки това, поражението на простатата не е присъда. Заболяването причинява временна импотентност. Напълно възможно е да се регулира патологичното състояние.
- Простатен аденом. Доброкачествен тумор на жлезистата тъкан на простатната жлеза. Той има подобни прояви с простатит. Той изисква задължително хирургично лечение, тъй като залог не само репродуктивна функция, но и здравето като цяло.
- Възпалителни и не възпалителни лезии на тестисите и техните придатъци: орхит, епидидимит, крипторхидизъм (изключително рядко се среща в зряла възраст) и други.
- Болести на бъбреците и пикочните пътища. Включително уролитиаза, пиелонефрит.
- Ендокринни патологии на нивото на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), хипоталамус и хипофизна жлеза (хипогонадизъм).
Можете да разберете първопричината само с помощта на компетентен лекар. Единственото нещо, което самият пациент може да направи, е да спазва правилата за превенция, за да намали ролята на физиологичните фактори. Какво да направите за възстановяване на потентността след 60 години - този въпрос може да бъде решен само от представител на по -силния пол.
Норма или патология - всичко е в ред
Първото нещо, което трябва да направите, за да се определи дали репродуктивната система е нормална, е тест за потентност, тоест само -диагностика.
Да го направиш е просто:
- Броят на сексуалните действия при хора над 60 е средно 1-2 седмично. Ако представител на силната половина на човечеството може да поддържа такова ниво на сексуална активност, всичко е наред.
- Сутрешна ерекция. Запазената сутрешна ерекция е показател за сексуалното здраве. Но отсъствието му не е изречение или индикатор.
- Нощна ерекция. Нощната ерекция също показва нормална репродуктивна функция.
Ако само сутрешната ерекция изчезне, няма причини за паника, но когато потенциалът на нощта изчезне и потентността, трябва да се достигне повод. За да определите как са нещата през нощта, трябва да направите хартиен пръстен според размера на пениса и да го носите за една нощ въз основа на пениса. Ако сутринта „продуктът“ ще остане непокътнат и безопасност, можем да говорим за патологията. В този случай не можете да направите без помощта на лекар.
Трябва да се свържете с андролога. Той ще предпише няколко диагностични мерки, сред които:
- Спермограма. Позволява ви да определите подвижността на спермата и торелящите свойства на семенната течност.
- Ултразвукови органи на малък таз. Понякога намаляването на потентността се причинява от патологични причини.
- Разглеждане на ректален пръст на простатата. За изключване на простатит.
- Анализ на простатния сок. Също така ви позволява да идентифицирате простатит и други заболявания на жлезистическия орган.
- Кръвен тест за кучето.
- Общ кръвен тест. Необходимо е да се определи концентрацията на захарта. Диабетът е враг на здравето на мъжете.
След като премине тези проучвания, човек със сигурност ще знае дали нормата говори за патологията. Основното е да не се забавя с посещение при специалист. Самото мъжко тяло е доста крехко и възстановяването на сексуалната функция през зрелите години е още по -трудно.
Как наистина можете да подобрите потентността на тази възраст
Укрепването на сексуалната активност на мъжете след 60 години е повече от реално. Не се играе възраст по възраст, а воля и желание, защото, колкото по -възрастен е представител на силната половина на човечеството, толкова по -отговорен се изисква подходът и толкова по -трудно е да се върне здравословна ерекция. За да увеличите потентността след такава зряла възраст, се нуждаете от интегриран подход, който включва:
- Увеличаване на физическата активност.
- Промяна на диетата.
- Приемане на специализирани лекарства.
- Той също така включва лечението на хронични заболявания, разбира се, ако има такива.
Как да увеличите потентността след 60 години
Огромна роля за увеличаване на потентността играе промяна в диетата.
Правилно хранене
На първо място е необходимо да се ядат колкото се може повече растителни продукти (но не само). Трябва да има на масата:
- Ядки (особено орехи, шам -фъстък, бадеми). Само няколко супени лъжици на ден;
- гранати;
- цитрусови плодове (портокали, лимони);
- смокини;
- лук;
- чесън;
- бобови растения;
- пилешки яйца;
- хрян;
- морски дарове (особено червена риба, скариди);
- ряпа;
- банани;
- картоф;
- Продукти с ниско съдържание на мазнини -мляко;
- грозде;
- Скъпа.
Продукти, чието използване е нежелателно:
- Мазни сортове месо (говеждо месо, свинско месо, агнешко). Те причиняват атеросклероза, нарушават силата на гениталиите. Това хранене определено няма да помогне за увеличаване на потентността;
- Мастни кисели продукти: заквасена сметана, мляко, сметана;
- Бърза храна. Допринася за увеличаването на холестерола и образуването на липидни отлагания по стените на кръвоносните съдове;
- колбаси, пушени меса;
- осолени продукти;
- алкохол в големи количества;
- Продукти за хляб и дупе.
За да увеличите потентността, трябва да ядете частично, често и да не преяждате.
Физическа активност за повишаване на потентността
Как да имам добра потентност в 60? За да се увеличи потентността, е важно да се придържате към оптималното ниво на физическа активност. В никакъв случай не трябва да се мотаете: това няма да помогне за увеличаване на потентността, но това ще подкопае както репродуктивното здраве, така и здравето като цяло.
Всички знаят, че интензивните натоварвания причиняват освобождаването на адреналин, норепинефрин, кортизол. Тези вещества блокират производството на тестостерон. В допълнение, по -възрастните пациенти рядко могат да се похвалят с отлично здраве: Проблемите със сърдечно -съдовата система са засегнати. Следователно, трябва стриктно да контролирате нивото на пулс и кръвното налягане.
В този случай са подходящи леки физически упражнения: ходене на чист въздух, джогинг, плуване, ходене, сутрешно зареждане. Перфектно подходящи: Аеробни упражнения (допринасят за заздравяването на целия организъм), йога, упражнения за мускулите на таза (струва си да се напряга и отпусне мускулите на таза - това се нарича Кегел упражнения).
Други препоръки
- Възстановяване на нормалния психологически произход. Ако има проблеми с партньор, те трябва да бъдат решени, в противен случай няма да има нормално либидо. Тук може да помогне сексолог или сексопатолог.
- Необходимо е да се изоставят лошите навици: без алкохол, тютюн, особено наркотици.
- Необходимо е да се откажат да приемат лекарства, които инхибират сексуалната функция. Така че можете бързо да увеличите потентността, но това не трябва да е в ущърб на здравето. Важно е да се консултирате с лекар.
- Важно е да се лекуват всички хронични заболявания, които биха могли да причинят еректилна дисфункция.
- Трябва да се приемат специални витамини-минерални комплекси. Авитаминозата може да бъде фактор, който намалява способността за интимност.
- Използването на упражнения за възстановяване на ерекцията ще помогне. Достатъчно е да се отпуснете и напрягате мускулите, отговорни за уринирането 30 пъти на ден.
- Редовно практикувайте сексуални контакти. Систематичният сексуален живот е идеален начин за увеличаване на потентността.
Може да се нуждаете от употребата на специализирани лекарства - екстремна мярка. Лекарствата трябва да бъдат предписани само от лекар, тъй като имат много странични ефекти.
Фитотерапия
Можете да говорите много за увеличаване на потентността при мъжете след 60 народни средства, така че ние се фокусираме върху някои ефективни рецепти.
Средствата на билковата медицина могат да бъдат добра помощ. Те трябва да се приемат с повишено внимание (възможни са алергични реакции). Трябва да се донесат няколко ефективни рецепти:
- Смес от орехи с мед. Смесете компоненти в равни пропорции.
- Отвара от Дубровник. Вземете 2 супени лъжици натрошени суровини, изсипете 1 чаша вряла вода. Настоявайте за 60 минути, след което приемайте 3-4 пъти на ден една трета от чашата.
- Зеле сок.
- Тинктура на женшен. Приети от курсове. През първия ден се разтворете в 0,5 чаши вода една капка, приемете. Добавете капка всеки ден, докато броят на капките достигне 28. След това вземете продукта в такава доза за 2-3 месеца. Рецептата е противопоказана в нарушение на функциите на сърцето, бъбреците и черния дроб.
- Плодова отвара от роза. Вземете супена лъжица горски плодове, изсипете половин литър вряла вода, поставете всички съставки в термос. Настоявайте за шест часа. След това вземете половин чаша два пъти на ден в продължение на 1 месец.
Потентност при мъже на 55, 60 и дори при 70 - това е повече от истинско. Всичко зависи от самия пациент. Интегрираният подход е важен. При наличие на желание и силна воля можете да постигнете увеличение на потентността за кратко време „да завиждате“ до двадесет години.